![\"\"](\"https:\/\/onelifemanyways.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/20200321_174715-300x225.jpg\")
<\/p>\nCzym jest empatia?<\/p>\n
S\u0142owo \u201eempatia\u201d pada od czasu do czasu w wypowiedziach potocznych, w pracy, w\u015br\u00f3d znajomych czy te\u017c w artyku\u0142ach, postach internetowych opisuj\u0105cych cechy jakiej\u015b osoby. Mam jednak wra\u017cenie, \u017ce nie zawsze jest ono rozumiane dobrze, a przede wszystkim cz\u0119sto nadu\u017cywane. Wydaje mi si\u0119, \u017ce okre\u015blenie to najcz\u0119\u015bciej mylone jest ze s\u0142owem \u201esympatia\u201d. Mimo pozytywnych odczu\u0107 w obu przypadkach to bardzo podobne fonetycznie s\u0142owo ma zdecydowanie odmienne znaczenie. Niekt\u00f3rzy mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c okre\u015bla\u0107 osoby wsp\u00f3\u0142czuj\u0105ce osobami empatycznymi. Niestety nie musi tak by\u0107. S\u0105 to dwie r\u00f3\u017cne rzeczy. Postanowi\u0142em rozwin\u0105\u0107 temat, aby wyprowadzi\u0107 niekt\u00f3rych z b\u0142\u0119du, by\u0107 mo\u017ce u\u015bwiadomi\u0107 ale przede wszystkim uwra\u017cliwi\u0107 na t\u0105 niezmierne wa\u017cn\u0105 cech\u0119 cz\u0142owieka.<\/p>\n
<\/p>\n
Wed\u0142ug definicji, EMPATIA<\/em><\/strong> to umiej\u0119tno\u015b\u0107 wsp\u00f3\u0142odczuwania, a potocznie m\u00f3wi\u0105c umiej\u0119tno\u015b\u0107 zrozumienia drugiej osoby czyli zrozumienia jej uczu\u0107 i emocji, ale r\u00f3wnie\u017c zdolno\u015b\u0107 zrozumienia jej toku my\u015blenia i post\u0119powania. Cz\u0142owiek empatyczny posiada zdolno\u015b\u0107 odczuwania emocji drugiej osoby, a nawet razem z ni\u0105 je prze\u017cywa\u0107. Dzi\u0119ki temu rozumie postaw\u0119, decyzje i podejmowane przez niego kroki. Jest to do\u015b\u0107 g\u0142\u0119boka i z\u0142o\u017cona cecha i nie jest wcale tak prosta w okre\u015bleniu jak to si\u0119 wydaje. Wymaga ona bowiem baczniejszej obserwacji postawy cz\u0142owieka i powiedzia\u0142bym nawet, \u017ce wymaga od nas naprawd\u0119 dobrej znajomo\u015bci tej osoby, by m\u00f3c jednoznacznie nazwa\u0107 j\u0105 osob\u0105 empatyczn\u0105.<\/p>\n Wsp\u00f3\u0142odczuwanie nie ma r\u00f3wnie\u017c nic wsp\u00f3lnego ze wsp\u00f3\u0142czuciem. Osoba empatyczna potrafi wsp\u00f3\u0142odczuwa\u0107 emocje razem z drug\u0105 osob\u0105, a nie wobec niej. Jest niejako \u201ewej\u015bciem w sk\u00f3r\u0119\u201d drugiego cz\u0142owieka, a nie stawianiem siebie na wy\u017cszej pozycji. Prze\u017cywa wraz z ni\u0105 dan\u0105 sytuacj\u0119 i potrafi nazwa\u0107 jej uczucia stoj\u0105c po jednej stronie. Empati\u0119 mo\u017cna nazwa\u0107 \u2013 tak og\u00f3lnie \u2013 pewnego rodzaju wra\u017cliwo\u015bci\u0105 na druga osob\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c \u2013 co bardzo wa\u017cne – umiej\u0119tno\u015bci\u0105 patrzenia na problem pod r\u00f3\u017cnymi k\u0105tami, z r\u00f3\u017cnych perspektyw i dostrzeganiem faktu, \u017ce dana sytuacja jest bardziej z\u0142o\u017cona ni\u017c to wida\u0107 na zewn\u0105trz. Wymaga ona posiadania pewnych cech charakteru potrzebnych do analizy sytuacji i umiej\u0119tno\u015bci spojrzenia na zagadnienie z troch\u0119 szerszej perspektywy.<\/p>\n Analizuj\u0105c to wszystko mo\u017cna by si\u0119 zastanowi\u0107 dlaczego tylko nieliczni wykazuj\u0105 si\u0119 empati\u0105? Temat uwarunkowany jest wieloma aspektami. Nie ma gotowego wzorca. Na pewno cz\u0119\u015bciowo dziedziczymy genetycznie predyspozycje do wi\u0119kszego lub mniejszego wsp\u00f3\u0142odczuwania i jeste\u015bmy w jakim\u015b stopniu zak\u0142adnikami naszych biologicznych mo\u017cliwo\u015bci. Nie jest to oczywi\u015bcie koniec \u015bwiata i w miar\u0119 dojrzewania, kszta\u0142tujemy sw\u00f3j charakter w oparciu o inne \u2013 powiedzia\u0142bym, \u017ce du\u017co wa\u017cniejsze \u2013 czynniki. Tymi najwa\u017cniejszymi w mojej ocenie s\u0105 predyspozycje ukszta\u0142towane przez nasze wychowanie uczuciowe i wi\u0119zi rodzinne piel\u0119gnowane w nas od samego urodzenia, przez bardzo wa\u017cny okres \u017cycia, czyli dzieci\u0144stwo, potem wiek m\u0142odzie\u0144czy a\u017c po doros\u0142o\u015b\u0107. Niebagatelne znaczenie ma wychowanie z dobrymi, moralnymi wzorcami, w poczuciu mi\u0142o\u015bci i odpowiedzialno\u015bci za drug\u0105 osob\u0119. To, w jakim domu si\u0119 wychowamy, jakie wzorce zosta\u0142y nam przekazane przez najbli\u017cszych w du\u017cej mierze wp\u0142ywa na wra\u017cliwo\u015b\u0107 na drugiego cz\u0142owieka. Nie jest te\u017c tak, \u017ce daje nam to gwarancj\u0119 bycia empatycznym. Niestety tak nie jest, ale na pewno w\u015br\u00f3d takich os\u00f3b szybciej znajdziemy kogo\u015b o takich cechach. Du\u017ce znaczenie i wp\u0142yw na poziom empatii maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c czynniki takie jak \u015brodowisko czy otoczenie w jakim \u017cyjemy, jak i spos\u00f3b w jaki \u017cyjemy. Poziom zadowolenia z \u017cycia, warunki bytowe, predyspozycje adaptacyjne, status spo\u0142eczny i zdrowotny maj\u0105 ogromne znaczenie i oddzia\u0142uj\u0105 na poziom wsp\u00f3\u0142odczuwania.<\/p>\n Oczywi\u015bcie nie ma jednego przepisu na to by sta\u0107 si\u0119 empatycznym, ale chc\u0119 zaznaczy\u0107, \u017ce \u017cadne z powy\u017cszych czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na nasze cechy nie jest te\u017c gwarantem bycia takim czy innym cz\u0142owiekiem. Ca\u0142e \u017cycie kszta\u0142tuje nas jako ludzi. Oczywi\u015bcie to jak zostali\u015bmy wychowani, gdzie \u017cyjemy i co robimy na co dzie\u0144 ma ogromne znaczenie, ale moim zdaniem najwi\u0119kszy wp\u0142yw mamy my sami na to czy chcemy by\u0107 wra\u017cliwi, czy chcemy da\u0107 co\u015b wi\u0119cej od siebie, czy chcemy widzie\u0107 problemy innych i wsp\u00f3\u0142odczuwa\u0107 ich emocje. Najpierw – jako dzieci – \u0142apiemy wszystko to co przeka\u017c\u0105 nam najbli\u017csi i to kszta\u0142tuje nasze wzorce. Potem przychodzi okres dojrzewania i szukania samego siebie w \u015brodowisku r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w, szukania pewno\u015bci siebie i w\u0142asnego miejsca na ziemi. Jest to bardzo wa\u017cny okres \u017cycia m\u0142odej osoby i czas kiedy buduje on swoj\u0105 wra\u017cliwo\u015b\u0107 na drugiego cz\u0142owieka i poczucie w\u0142asnej warto\u015bci. Du\u017c\u0105 rol\u0105 rodzic\u00f3w jest w tym okresie to, aby nie przegapi\u0107 tego momentu w relacjach z synem czy c\u00f3rk\u0105. Wchodzenie w doros\u0142e \u017cycie przynosi kolejne do\u015bwiadczenia, czasami sukcesy, ale cz\u0119sto te\u017c pora\u017cki. Sytuacje te ucz\u0105 radzenia sobie z \u017cyciem czy przeciwno\u015bciami. To wszystko sprawia, \u017ce mamy okre\u015blone spojrzenie na \u015bwiat, do\u015bwiadczenie, pogl\u0105dy, przemy\u015blenia i wra\u017cliwo\u015b\u0107 wzgl\u0119dem innych ludzi. Jedni maj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 inni mniejsz\u0105, a poziom jej mo\u017cna oczywi\u015bcie rozwija\u0107. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby zwi\u0119kszy\u0107 u siebie poziom empatii. Wymaga to pracy nad sob\u0105, ale jak najbardziej jest to mo\u017cliwe. Pomimo wrodzonych predyspozycji, zdolno\u015b\u0107 empatii mo\u017cna trenowa\u0107, a wr\u0119cz uczy\u0107 si\u0119 jej i rozwija\u0107 z biegiem \u017cyciowych do\u015bwiadcze\u0144.<\/p>\n Empatia jest dzi\u015b ogromnym dobrem tyle, \u017ce dobrem deficytowym. Brak empatii w ludziach prowadzi do pog\u0142\u0119biania wielu problem\u00f3w, eskalacji nier\u00f3wno\u015bci, depresji, braku zrozumienia i prowadz\u0105cych do wielu tragicznych w skutkach sytuacji. Tym bardziej powinni\u015bmy zastanowi\u0107 si\u0119 nad sob\u0105 i odpowiedzie\u0107 sobie na pytanie czy mo\u017cna by\u0107 bardziej empatycznym, czy mo\u017cna zmieni\u0107 co\u015b na lepsze? S\u0105 r\u00f3\u017cne metody, dzi\u0119ki kt\u00f3rym mo\u017cna uczy\u0107 si\u0119 tej wra\u017cliwo\u015bci. Jedn\u0105 z nich jest trening uwa\u017cno\u015bci i refleksyjno\u015bci. Refleksyjno\u015b\u0107 to moment uwagi i chwilowe odej\u015bcie od w\u0142asnej perspektywy w celu wyci\u0105gni\u0119cia wniosk\u00f3w maj\u0105cych na celu ulepszenie w\u0142asnego zachowania. Dlatego czasami pada stwierdzenie: \u201ePomy\u015bl!\u201d \u201eZastan\u00f3w si\u0119 nad sob\u0105!\u201d Wielu z nas niestety nie my\u015bli o skutkach naszych zachowa\u0144. Skutkach, jakie dotyka\u0107 b\u0119d\u0105 drugiego cz\u0142owieka. Wystarczy\u0142oby chwil\u0119 pomy\u015ble\u0107, doj\u015b\u0107 do refleksji czy dana sytuacja jest dobra, ale nie tylko dobra dla mnie samego, ale r\u00f3wnie\u017c dla drugiej strony. Moment refleksji. Moment! Wiem. To jest trudne, bardzo trudne bo tak jak pisz\u0119 wy\u017cej nie ka\u017cdy ma wypracowane takie cechy i dotychczas nie zastanawia\u0142 si\u0119 ani chwili nad pewnymi decyzjami czy wypowiedzianymi s\u0142owami. S\u0105 jednak narz\u0119dzia pomagaj\u0105ce nam pracowa\u0107 nad umiej\u0119tno\u015bci\u0105 zatrzymania si\u0119 na moment, skupieniu uwagi i refleksji. Chocia\u017cby medytacja, joga, \u0107wiczenie koncentracji lub te\u017c \u0107wiczenie umiej\u0119tno\u015bci s\u0142uchania. Wa\u017cna spraw\u0105 jest r\u00f3wnie\u017c komunikacja i umiej\u0119tne wykorzystywanie s\u0142\u00f3w, zda\u0144, ca\u0142ej formu\u0142y rozmowy aby uzyska\u0107 oczekiwany, dobry efekt. Kluczem jednak do zwi\u0119kszenia poziomu empatii wydaje mi si\u0119 umiej\u0119tno\u015b\u0107 panowania nad emocjami i umiej\u0119tno\u015b\u0107 ich nazwania. \u015awiadomo\u015b\u0107 rozpoznawania i nazwania w\u0142asnych emocji jest niezb\u0119dna do tego, by m\u00f3c w\u0142a\u015bciwie odczyta\u0107 odczucia drugiej osoby. Tak my\u015bl\u0119. P\u00f3ki dobrze nie poznamy samych siebie nie b\u0119dziemy w stanie pozna\u0107 i zrozumie\u0107 innych. Fajnie, je\u015bli w pobli\u017cu jest kto\u015b z kim mo\u017cna szczerze porozmawia\u0107 o tym co czujemy, opowiedzie\u0107 o swoich potrzebach i zreflektowa\u0107 swoje my\u015bli z \u201eobcym\u201d spojrzeniem na spraw\u0119. Pomo\u017ce nam to odpowiednio zdefiniowa\u0107 w\u0142asne emocje.<\/p>\n Empatia to wra\u017cliwo\u015b\u0107 na drugiego cz\u0142owieka, umiej\u0119tno\u015b\u0107 nabrania dystansu do w\u0142asnych przekona\u0144 oraz zdolno\u015b\u0107 zauwa\u017cenia odr\u0119bnego toku my\u015blenia czy zachowania drugiej osoby. Zdolno\u015b\u0107 odczytania jej emocji, wsparcie i zrozumienie b\u0119dzie pocz\u0105tkiem pozytywnych rozwi\u0105za\u0144. W czasach ci\u0105g\u0142ej gonitwy za pieni\u0119dzmi i rozwojem technologicznym empatia jest na wag\u0119 z\u0142ota, a jej coraz bardziej widoczny brak zaczyna zaburza\u0107 w\u0142a\u015bciwy balans \u017cyciowy, balans emocjonalny ludzko\u015bci. Idziemy w z\u0142\u0105 stron\u0119 i czas to zmieni\u0107! Zacznijmy od siebie!<\/p>\n Pozdrawiam Czym jest empatia? S\u0142owo \u201eempatia\u201d pada od czasu do czasu w wypowiedziach potocznych, w pracy, w\u015br\u00f3d znajomych czy te\u017c w artyku\u0142ach, postach internetowych opisuj\u0105cych cechy jakiej\u015b osoby. Mam jednak wra\u017cenie, \u017ce nie zawsze jest ono rozumiane dobrze, a przede wszystkim cz\u0119sto nadu\u017cywane. Wydaje mi si\u0119, \u017ce okre\u015blenie to najcz\u0119\u015bciej mylone jest ze s\u0142owem \u201esympatia\u201d. Mimo…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":989,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[58,102,62],"class_list":["post-979","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-z-mojej-perspektywy","tag-dobra-zmiana","tag-empatia","tag-wyrozumialosc"],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/onelifemanyways.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/20200331_170611-300x225.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/onelifemanyways.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/20200412_080315-300x225.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/onelifemanyways.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/20200530_203336-300x225.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/onelifemanyways.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/20201206_151306-300x225.jpg\")
<\/p>\n
\nDamian<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"